对于一岁的宝宝来说，补充钙质对于骨骼发育十分重要。以下是一些适合一岁宝宝食用的补钙食品：
1. 奶制品：奶制品是宝宝十分受欢迎的食品，富含钙质。可以选择纯牛乳、全脂奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆制品：豆浆、豆腐、豆皮等豆制品都是不错的补钙食品，同样富含钙质。
3. 蔬菜类：许多的蔬菜如菠菜、小白菜等都富含钙质，可以经过蒸煮或闷煮的方式，让宝宝食用。
4. 水果类：含有钙质丰富的水果包括橙子、猕猴桃、芒果、桃子等。宝宝们可以将水果切成小块，轻轻嚼碎食用。
5. 鱼类：鱼肉含有丰富的维生素D和钙质，经常食用可以有效补钙。
当然，宝宝的饮食应该协调，不要吃得过于单一，应该注重搭配膳食，同时尽量避免吃盐，因为食盐加重宝宝的负担，影响钙的吸收。建议家长咨询医生或营养师，以确定最适合宝宝的饮食。
