补钙是一个长期的过程，钙是人体生长发育所需要的重要物质。当婴幼儿期对钙的需求量大，若摄入不足，会导致骨质疏松、易骨折等问题，因此婴幼儿补钙是必要的。2岁宝宝补钙可以，但是要掌握适量和方法。
首先，我们需要了解婴幼儿补钙的三种途径：饮食、阳光和补钙剂。宝宝从妈妈的腹中出来后，会自然地吞咽胎粪，所以初乳中含有大量钙质。此后，婴儿母乳或配方奶都是婴儿钙质的主要来源。例如，标准配方奶含有每升260毫克的钙， 3-4杯配方奶就可以达到每天需要的钙质水平。另外，阳光也是一种获得钙质的途径，紫外线可以激活维生素D产生，在肝脏中转化成活性维生素D，促进钙的吸收利用。对于2岁宝宝来说，平时多户外活动可以获得足够的阳光。
其次，当饮食和阳光不足以满足宝宝所需时，可以考虑使用钙剂，但需要选用钙质高、易吸收的钙剂。宝宝的肠道功能还不成熟，不能摄入高浓度的钙，应遵守适量原则，不可盲目补钙。并且，钙剂的使用应该在医生的指导下进行，以免有副作用，如腹泻、便秘、头痛等。
总之，2岁宝宝补钙是必要的，应该从婴幼儿期开始积极补充钙质，以保证骨骼的健康发育。正确的补钙方式和量，需要家长和医生的合理协商和指导。要注意，儿童抗酸性好，吸收矿物质能力强，常吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆类、银杏等，才能保证宝宝的健康成长。
