一岁宝宝可以吃的维生素B包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素对宝宝的生长发育、神经系统和免疫力都有重要的作用。
维生素B1，也叫硫胺素，可以促进宝宝的能量代谢，帮助宝宝消化食物，预防贫血、心脏病等疾病。富含维生素B1的食物有糙米、面包、牛奶、蛋黄等。
维生素B2，也叫核黄素，可以帮助宝宝维持健康的皮肤和眼睛，促进宝宝的生长发育。富含维生素B2的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶、芝士等。
维生素B6，也叫吡哆醇，可以帮助宝宝产生血红蛋白，维持神经系统健康，预防缺乏症，同时还可以提高宝宝的免疫力。富含维生素B6的食物有蛋黄、瘦肉、豆类、谷类等。
维生素B12，也叫叶酸，可以促进宝宝的血液生成，维持神经系统的健康，增强宝宝的免疫力。富含维生素B12的食物有动物肝脏、鱼类、牛奶、鸡蛋等。
需要注意的是，宝宝在一岁以前的喂养中，已有非常充分的营养补给，不需要特别补充维生素B。只有在宝宝出现维生素B缺乏症的情况下，才需要注意加强营养补给，同时应该在医生的指导下进行正确的补充。
