当宝宝断母乳后，会出现缺乏钙质的问题，因为母乳含有丰富的钙质元素。因此，饮食中加入丰富的钙质是非常重要的，有助于支持宝宝的骨骼和牙齿发育。以下是一些适合一岁多宝宝的富含钙质的食物：
1. 奶制品：包括牛奶、酸奶和芝士等，这些食品富含钙质、维生素D等元素，有助于宝宝的骨骼生长。
2. 鱼类：鱼类是良好的钙质来源，如鲑鱼、鲤鱼、鳕鱼等等。
3. 豆类：豆类食品如豆腐、黄豆、黑豆富含钙质，经常食用可以强壮骨骼。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙含量很高，如菠菜、芦笋、甘蓝和其他沙拉叶类。
5. 坚果或种子：杏仁、麻种和腰果含有丰富的钙质和其他营养素。也可将坚果，种子泡水后，给宝宝喝。
总之，在为宝宝选择食品时，确保食品营养均衡，由此可以获得维生素、矿物质和其他重要营养素，可以帮助宝宝的健康成长。注意，不要将奶制品作为唯一的钙来源，饮食中应该要有多种食品。同时，让宝宝多晒太阳，增加维生素D的摄入量，对钙的吸收帮助很大。
