宝宝添加辅食后，钙质的补充就变得尤为重要了。钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，它对于婴儿的健康成长至关重要。下面就是一些可供选择的富含钙质的食物：
1. 奶产品：母乳或人工奶粉不仅是宝宝生命最初几个月的首要食物，也是最好的补钙来源之一。
2. 低脂奶：宝宝六个月以后，可以逐渐引入牛奶，优先选择低脂牛奶或者直接6-12月宝宝配方奶，一般为富锌含铁的。
3. 豆腐：豆腐在做为宝宝膳食中的良好选择肉之间的好间搭档，提供高蛋白、易吸收的钙，这使得豆腐是优质的营养成分来源。
4. 酸奶：含高比较含钙、高比较好吸收的乳酸菌，酸奶也是宝宝健康成长的帮手之一。
5. 小鱼：小鱼是一种富含钙、铁、锌和蛋白质的食物。您可以将它们烤、煮或蒸，将其搭配蔬菜和其他食材，创造出令人愉快和健康的宝宝餐。
6. 神仙果和柑橘类水果：这些果实大部分是经过容易消化的，且经常含有维生素C，能够有助于钙的吸收。
7. 菜：含钙高的蔬菜还包括扁豆、小白菜、油菜、西葫芦等等。
总之，宝宝的成长需要适量的富含钙质，多注意营养均衡，少食高糖、高油、高盐的食品，才能更好地保持宝宝的健康。
