一岁宝宝处于生长发育的重要阶段，其骨骼正在迅速发育，需要大量的钙元素来支撑其骨骼的健康发育，因此需要保证足够的钙摄入量。以下是一些适合一岁宝宝常规补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品中含有丰富的钙元素，如牛奶、酸奶、芝士等。相对于其他奶制品，酸奶可能更适合一岁宝宝，因为其中的乳糖已被分解成更易消化的乳酸。
2. 蛋类：蛋黄中富含钙元素，同时蛋黄中的卵磷脂和蛋白质也有利于宝宝的生长发育。
3. 海产品：海产品中富含钙元素，如鱼、虾等，其中深海鱼类如鲭鱼、金枪鱼中含有更高量的钙。
4. 豆类：豆类是一种非常健康的食品，是优质蛋白质的主要来源之一，而且还含有丰富的钙元素，如黄豆、黑豆、绿豆等。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，如菠菜、芥菜、青菜等，同时也是良好的钙来源之一。
此外，家长们还应该关注宝宝的日常饮食和生活习惯，保证宝宝摄取足够多的水和阳光暴晒，以帮助宝宝更好地吸收和利用钙元素。总之，家长们应该遵循科学的喂养方式，为宝宝提供多元化的饮食，逐步建立健康的饮食习惯。
