维生素对于儿童的生长发育以及健康非常重要，而四岁宝宝正处在生长发育的关键期，因此，如何为他们食补足够的维生素，成为了每一个宝妈宝爸的问题。以下是一些食补维生素的方法：
1. 维生素A：维生素A有助于宝宝的视力发育、免疫功能以及皮肤健康。宝宝可以通过食用胡萝卜、绿色蔬菜、苹果等水果来食补维生素A。
2. 维生素C：维生素C可以增强宝宝的免疫力，预防感冒、头痛等疾病。宝宝可以通过食用柑橘类水果、番茄、西红柿、菠菜等蔬菜来补充维生素C。
3. 维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼发育，可以促进钙的吸收。宝宝可以通过晒太阳来获得维生素D，同时鱼类、蛋黄等食物也富含维生素D。
4. 维生素E：维生素E有助于提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育。宝宝可以通过食用杏仁、榛子、花生、葵花籽等坚果来补充维生素E。
除了以上几种维生素外，宝宝还需要补充其他维生素如维生素B、维生素K等。因此，宝妈宝爸们应该根据宝宝的需要来合理安排饮食，既要多样化，又要营养均衡。此外，多晒太阳，保证充足的睡眠，也有助于宝宝吸收维生素。
