为了让宝宝健康成长，补充足够的钙质是非常重要的。一岁多的宝宝正处于生长发育的重要时期，因此需要充足的钙质来支持其健康生长。以下是一些帮助宝宝补充足够钙质的建议：
1. 食物：食物是补充钙质的最佳途径。一些富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、小鱼干、绿色蔬菜等。可以根据宝宝的喜好和口味，给他适量的这些含钙食物。
2. 钙片或维生素D和钙组合片：如果宝宝的钙摄取量不足，可以尝试一些儿童钙片或维生素D和钙的组合片。但是，为了确保安全，最好在医生或儿科医生的建议下使用。
3. 阳光：阳光能够帮助宝宝合成维生素D，从而帮助钙吸收。因此，尽量带宝宝出门晒太阳，特别是在早晨或傍晚的时候。
4. 运动：积极的运动和活动可以提高骨骼密度和钙的吸收。适合宝宝的运动方式包括爬行、行走、游泳、跳跃等。
总之，对于一岁多的宝宝，饮食优先，多吃富含钙质的食物，再尝试其他的方法。同时，应该避免给宝宝过度的钙质，因为过量的钙质也会给身体带来负担。如果有任何疑虑，最好咨询医生的意见。
