周岁后的宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是维持骨骼健康的重要元素。因此，为了保证宝宝的健康成长，周岁后的宝宝补钙非常重要，并且补钙的方法需要科学合理，以充分发挥补钙的效果。
1. 饮食补钙
在宝宝1-3岁阶段，应该让宝宝的饮食中充满高钙含量的食物，如牛奶、豆腐、鱼、虾、鸡蛋、芝士、绿叶蔬菜等。特别是牛奶（或奶制品），营养丰富、易于吸收、钙含量丰富，是补钙的重要食品。此外，食物中的维生素D可以促进钙的吸收，可以适当增加宝宝的户外活动时间，在阳光充足的空气中游戏，有助于宝宝对维生素D的自然获取。
2. 补钙饮品
对于那些不善于进食高钙食品的宝宝，也可以尝试给宝宝喝加了钙成分的饮品。这些饮品包括奶粉、钙奶、豆奶、钙片等，可以帮助宝宝补充所需的钙质。
3. 运动补钙
适当的运动是补钙的因素之一。运动可以刺激骨骼生长并促进钙的吸收。让宝宝多进行户外运动，如散步、爬山等，都有助于提高钙的吸收率。
4. 适度补充钙剂
一些特殊情况下，如宝宝的饮食习惯不良，或者宝宝有显著的钙不足，可以优先考虑适量使用钙剂。但要注意，宝宝摄入的钙剂不要过多超标，避免产生不良反应。
总之，周岁后的宝宝补钙应该遵循科学合理的原则，饮食为主，适度运动为辅助，保持宝宝健康成长。同时，在宝宝的生长发育过程中，不断地观察和调整，以确保宝宝获取到足够的钙质，从而保证宝宝健康成长。
