宝宝出虚汗可能是缺钙的表现，因为钙元素对于儿童骨骼发育和牙齿生长都十分重要。因此，对于宝宝缺钙的情况，家长需要选择一些高钙的食物来补充钙元素。
1. 奶制品
奶制品是富含钙元素的食物，宝宝可以多喝牛奶，酸奶等奶制品，可以满足宝宝的钙元素需求，并改善虚汗现象。
2. 豆制品
豆类食品是钙元素的良好来源，尤其是豆腐和豆浆中的钙含量较高，宝宝可以多吃些豆腐、豆浆等豆制品，来增加身体的钙元素摄入。
3. 蔬菜水果
一些蔬菜水果中含有丰富的钙元素，如芹菜、胡萝卜、菠菜等，而且这些蔬菜也富含维生素，有利于宝宝的身体健康。但是需要注意的是，蔬菜水果只是附加钙元素，宝宝需要多摄入其他高钙食物。
4. 钙片
如果宝宝的饮食无法保证摄入足够的钙元素，可以在医生指导下添加适量的钙片来进行补充。但是需要注意的是，家长在给宝宝服用钙片时，一定要严格按照医生开的剂量来服用，过度补钙反而会影响宝宝的健康。
总的来说，补钙不仅要注意补充充足的钙元素，也要注意宝宝的饮食均衡，在保证充足的钙元素摄入的同时，也不能太过偏食，要养成多样化的饮食习惯。另外，还可以适当增加宝宝的户外活动时间，增加宝宝的日晒时间，促进身体钙元素的吸收，让宝宝健康成长。
