宝宝的身高发育有赖于许多因素，其中一个非常重要的环节就是钙质的吸收。因此，保证宝宝钙质的充足摄入，是帮助宝宝快速长高的必要方法。下面我们将为大家介绍一些宝宝最快速补钙的方法。
1. 给宝宝食用富含钙质的食物
富含钙质的食物包括：鲱鱼、鲍鱼、海藻、虾皮、蟹、龙虾、芝麻、小米、大豆、奶制品等。每天让宝宝食用适量的这些食物，能够帮助宝宝迅速补充钙质，促进身高的快速增长。但是要注意的是，宝宝过敏或者消化系统不好的不要食用。
2. 定期或适量服用钙剂
用医生建议给宝宝服用适量的钙剂可以帮助宝宝更好地摄入钙质，从而促进骨骼的发育。但是，钙剂的摄入需要掌握好时间和剂量，使用过量的钙剂可能会扰乱宝宝的生长发育。
3. 增加户外活动时间
室外阳光能够为宝宝提供必要的维生素D，进而促进钙质吸收。因此，每天让宝宝在室外适当的运动一会儿，会让宝宝从阳光中吸收到维生素D，促进钙质的吸收，对宝宝的身高发育有很大的帮助。
4. 建立良好的饮食习惯
建立良好的饮食习惯可以让宝宝更好地吸收营养，进而促进身体的健康发展。宝宝应该多食用新鲜的蔬菜和水果，并减少高热量、高糖分以及加工食品的摄入。
总之，宝宝的身高发育关键在于日常的饮食和生活习惯，只要抓住这些关键规律，就能够为宝宝提供一个健康的生长环境，从而有效提高宝宝的身高。
