宝宝一岁时，身体的发育和生长会非常迅速，这时候宝宝对于铁、钙、镁、锌等矿物质的需求量也会不断增加。因此，对于宝宝来说，合理的补充这些矿物质非常重要。
首先是铁。铁是宝宝成长发育不可缺少的元素之一，身体补充不足会导致贫血等相关问题。宝宝补充铁可以通过给他们食用含有铁质高的食物，如肝脏、红肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。但是需要注意的是，宝宝摄入的铁不能过多，因为宝宝的消化系统比较脆弱，过多的铁反而会影响宝宝的健康。
其次是钙。宝宝补钙也非常重要，因为钙对于骨骼的发育和强壮有重要作用。宝宝补钙可以通过牛奶、奶酪、豆腐、鱼虾肉类等食物摄入，也可以通过补钙剂这种方式。但是需要注意的是，宝宝的吸收能力相对较低，所以不能过多摄入。
再者是镁和锌。镁和锌是宝宝生长发育不可或缺的元素之一，可以通过更多摄入绿色蔬菜、肉类等来进行补充。
总之，对于一岁的宝宝来说，合理的膳食结构和饮食习惯非常重要，可以多采用天然的食物来进行补充，但也要控制好食物的摄入量，以免出现健康问题。同时，如果宝宝出现了补铁补钙补镁补锌等矿物质的需求增加的情况，还需注意咨询专业医师。
