对于八个月大的女宝宝来说，饮食营养的供应显得尤为重要。钙是宝宝身体中最为重要的矿物质之一，对于骨骼的生长发育至关重要，因此补充钙对于宝宝来说更是重中之重。以下是补钙的几种食物。
1. 奶制品：奶制品非常适合八个月大的宝宝。可以使用鲜奶制作的奶昔、奶酪等奶制品为宝宝补钙，同时也可增加宝宝的能量摄入。
2. 豆制品：豆类是富含钙的食品，豆腐、豆奶等产品都是补钙良品。
3. 水果：水果也是很好的补钙食物，如苹果、橙子和石榴等，其中西方人常常将牛奶和芒果一起混合，营养结构也非常不错。
4. 绿叶蔬菜：例如菠菜就是非常不错的植物性钙源，建议蒸或煮熟后加入点海鲜或荞麦面一起食用，配餐更为科学健康。
5. 瘦肉：鱼肉、瘦肉是钙质丰硕的高蛋白食品。
6. 坚果类：坚果类中含有较多的钙质，瓜子、核桃等坚果类可以作为宝宝的零食。
7. 骨头汤：骨头汤里含有大量的胶原蛋白，不仅有助于养颜美容，还能够为宝宝补充钙质。
8. 海鲜：海鲜类食品是非常营养丰富的，富含钙质，如海参、海带等食物是补钙良品。
八个月大的宝宝在补钙时，饮食应以清淡、易消化为主，维生素D也是钙的重要物质，建议宝妈多带宝宝活动，给宝宝充足的日照，增加身体对钙的吸收能力。同时，更应该遵循“多样化、均衡搭配”的饮食原则，补钙不能暴饮暴食，而应该慢慢适应，逐渐增量，并配合运动帮助钙的吸收。如果宝宝有特殊病史或者对某些食品过敏，建议请 family doctor 并且听从专业医生的指导，一定要注意安全健康！
