宝宝吃奶可以补钙但并不足够。乳制品的钙质是维持宝宝骨骼健康所需的基本元素之一。母乳是最好的饮食来源，因为它含有丰富的营养素，包括钙。在母乳中，钙的摄入量可以满足宝宝的日常需要。但是，当宝宝开始断奶时，他们需要获得更多的钙。
尽管奶和奶制品是含钙量最高的饮食来源之一，但他们并不能单独满足宝宝需要的钙的需求。幼儿的钙需求量很高，每天大约需要500毫克，而乳制品每天只能提供200-300毫克的钙。因此，宝宝需要从其他食物中获取更多的钙。下面是一些含钙量高的食物建议可供宝宝食用：
- 绿叶蔬菜：这些蔬菜差不多都含有钙，包括菠菜、香菜、甜菜、芥菜等。蔬菜中的钙质会被人体吸收的比较好。
- 坚果：坚果如杏仁和开心果等富含钙和不饱和脂肪酸，有助于宝宝增加摄入钙质的量。
- 钙强化的食品：有些食物包括面包，谷类早餐食品和橙汁等，也可能会含有钙。
- 鱼贝类: 鱼贝类含有丰富的蛋白质和DHA，同时也含有钙等营养素，是宝宝健康成长的不可或缺的食品。
总之，尽管母乳是宝宝获取营养物质的一种很好的来源，但宝宝在成长过程中需要更多的钙，而这并不能光靠奶或奶制品胜任。因此，建议在宝宝开始吃了固体食物之后，尽可能地让他们摄入含有钙质和其他营养物质的食物，确保宝宝骨骼健康。
