在月子期间，妈妈的身体需要恢复生产前的状态，同时还要为母乳喂养提供足够的营养。因此，正确的饮食非常重要。补充铁和钙对新妈妈来说非常重要。是否需要给宝宝补充铁和钙，取决于宝宝的需求和健康状况。
铁是组成红细胞的原料，对新妈妈来说，铁的摄取对于产后失血的恢复非常重要。月子期间，如果恢复得不好，可能会引起贫血。妈妈可以从红肉、蛋黄、豆类、绿色蔬菜等食物中摄取足够的铁。可以配合设有缓释效果的铁剂口服。
对于新生儿来说，如果母乳喂养良好，宝宝在出生后的前六个月内所需的铁可以从母乳中获得。如果母乳喂养不足或出现困难，可能需要在此时开始添加铁补充剂。但是，需要在医生的指导下补充。
除铁外，钙也对妈妈和宝宝的健康至关重要。妈妈需要更多的钙来保持骨骼和牙齿的健康，同时还需要保证母乳中的钙含量。月子期间，妈妈可以通过食用含钙丰富的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海藻等来获得足够的钙。
对于宝宝来说，在出生后的前六个月内，母乳中的钙可以满足宝宝的需求。但是，如果母乳中的钙含量不足，或者宝宝不得不喝混合奶粉，可能需要添加钙补充剂。同样地，需要在医生的指导下补充。
总之，补充足够的铁和钙对于新妈妈和宝宝的健康都非常重要。但是，铁和钙的补充应该根据个人需要和医生的建议而定。月子期间注意饮食平衡，保证足够的营养，是最重要的。
