补钙对于一岁半的宝宝是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。当宝宝缺乏钙时，可能会导致骨质疏松和其他健康问题。因此，家长需要确保宝宝的饮食中含有足够的钙。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类产品：牛奶、酸奶、奶酪等都是非常好的补钙食品。一岁半的宝宝可以喝全脂牛奶，每天喝约500毫升。
2. 深色绿叶蔬菜：像菠菜、芥兰、西兰花等含有丰富的钙。可以将这些蔬菜混合在宝宝的饭菜中。
3. 海产品：鱼、虾和贝类都是富含钙的食品。家长可以给宝宝吃一些鲑鱼或金枪鱼。
4. 果汁：有些橙汁或柠檬汁富含钙，可以给宝宝喝一些。
5. 坚果和种子：腰果、杏仁、瓜子、芝麻等坚果和种子富含钙，可以适当给宝宝吃一些。
除了食物，宝宝还可以通过户外活动来帮助增加钙的吸收。日光浴可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。但是，过量的日光浴也会对宝宝的皮肤造成损伤，所以需要判断好适当的时间和地点。
总之，从饮食和户外活动两个方面入手，帮助宝宝补钙是非常重要的。当宝宝缺乏钙时，应及时咨询医生。
