三岁宝宝吃维生素C对于保持健康是有用的。维生素C是一种必需营养素，可以帮助身体维持健康，促进免疫系统的正常运作。
首先，维生素C可以增强宝宝的免疫力。它可以刺激白细胞的产生，增强宝宝对病毒和细菌的抵抗力。在冬季或季节交替时，宝宝的免疫系统通常处于脆弱状态，此时摄入适量的维生素C可以帮助其预防感冒和流感等常见疾病。
其次，维生素C可以促进宝宝的伤口愈合。它可以加速身体对创伤的治愈过程，有助于创伤愈合以及恢复身体功能。
此外，维生素C还可以帮助宝宝吸收铁质，铁是细胞合成氧化还原酶和血红蛋白的重要元素。缺少铁会导致贫血等健康问题，而适量摄入维生素C可以帮助铁的吸收。
然而，宝宝吃维生素C仍需要注意。建议家长首先咨询医生，根据宝宝的身体状况和营养需求选择适合的维生素C剂量，不要过度摄入维生素C，否则可能会出现副作用，并影响宝宝的健康。此外，宝宝摄入维生素C的主要途径应该通过食物，而不是依靠维生素C补充剂。
总之，三岁宝宝适量的摄入维生素C对于促进健康是有裨益的。但家长需要根据宝宝的实际情况选择合适的剂量，并注意维生素C的摄入途径，确保宝宝健康成长。
