2岁半的宝宝是需要补钙的。在这个年龄段，宝宝的身体正处于快速生长和发育阶段，钙是构成骨骼和牙齿的基本元素，也是肌肉、神经、心脏和血液细胞正常生长和发育的重要营养素，因此宝宝的每日钙需求量相对较高。缺乏钙会导致宝宝骨骼不健康、牙齿发育不良、易患上感冒和呼吸道感染等。
2岁半的宝宝一天需要800毫克的钙。如果宝宝食物摄取量足够，那么就无需额外补钙。但是，大多数宝宝都无法从食物中摄取足够的钙。所以，如果宝宝的日常饮食中没有足够的钙，补钙是完全可以考虑的。
怎么补钙呢？有几种简单易行的方法可以在保证宝宝营养均衡的前提下补钙：
一、多吃含钙丰富的食品。如豆腐、菠菜、小鱼干、虾皮、酸奶、奶酪、有钙的牛奶、黑芝麻等。
二、适当的户外活动。经过研究发现，户外活动能帮助宝宝吸收钙。因此，碳酸饮料和零食的摄取要适量，适当多玩耍运动，多晒太阳。
三、给宝宝吃专门的钙片。有些奶酪和婴儿食品已经添加了钙，如果还是担心宝宝摄取不足，可以给宝宝购买一些合适的钙片。
在给宝宝补钙的同时，也要注意合理搭配，不要过量。过量的钙摄入不仅不利于宝宝的健康，还会对其他营养素的吸收造成干扰，甚至会导致肾结石等病症。
总之，2岁半的宝宝是需要补钙的，但一定要注意适量。保证宝宝摄入足够的钙，才能让宝宝健康成长。
