维生素D3是人体必需的一种维生素，它促进钙的吸收和利用，帮助维持骨骼健康。维生素D3是一种脂溶性维生素，可从日光、鱼肝油、蛋黄、奶制品中获得，但孩子可能无法摄入足够的维生素D3，特别是在冬季缺乏日照的地区。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，从出生到12个月的婴儿每天需要400国际单位（IU）的维生素D3。从1岁到18岁，每天需要600-1000 IU的维生素D3。孩子需要维生素D3的主要原因是预防佝偻病和骨质疏松症。
三岁宝宝吃维生素D3是合适的。孩子的牙齿和骨骼正在发育，维生素D3有助于维持骨骼的健康和强度。如果你认为你的孩子没有足够的鱼肝油或阳光照射，可以让孩子每天服用维生素D3补充剂，但要注意剂量和时间。
你可以选择使用儿童维生素D3补充剂，这些补充剂是专门为儿童设计的，含有适当的剂量和口味。不要给孩子过多的维生素D3，因为过量可能导致不良反应，包括恶心、呕吐、头痛、精神错乱和骨骼疼痛。
总之，维生素D3对于孩子的骨骼健康非常重要，三岁的宝宝可以适量补充维生素D3，但建议在儿科医生的指导下使用。
