宝宝三个月大时，可以逐渐开始晒太阳，以补充身体所需的维生素D和钙质。但需要注意，宝宝的皮肤很薄且敏感，晒太阳的时间和方式需谨慎控制。
首先，选择合适的时间。一般来说，早晨八点至十点和下午四点至六点是最适宜的晒太阳时间，此时紫外线强度较低，能使宝宝充分吸收到维生素D，而不会伤害皮肤。
其次，选择合适的地点。晒太阳的地方最好是通风明亮的户外场所，例如阳台、花园等。如果天气不佳，可在室内使用紫外线灯进行照射。但不建议在露天场所晒太阳，因为太阳紫外线较强，加之宝宝皮肤敏感，易引发晒伤和皮肤病。
然后，控制晒太阳的时间。刚开始时，宝宝可以每天在房间内晒10-15分钟的太阳，逐渐增加晒太阳的时间。宝宝晒太阳的时间不宜过长，一般不要超过30分钟。
最后，搭配正确的饮食。晒太阳只是帮助宝宝充分吸收维生素D和钙质的一种辅助方式，还需在日常饮食中摄入足够的钙质。婴儿奶粉、奶酪、鸡蛋、豆腐等都是钙质的好来源。
总之，宝宝三个月大时适当晒太阳是很有益的，但需要注意时机、地点和时间，以及配合正确的饮食和补钙方式。如果有任何不适，应及时停止晒太阳并就医。
