从出生到一岁，宝宝的骨骼和牙齿正处于快速发展和生长阶段，钙和锌是宝宝成长所必需的营养素。因此，宝宝的钙和锌补充非常重要。
在一岁之前，主要补钙途径是母乳或配方奶粉。如果宝宝在一岁前离乳或换奶粉，可能需要额外补充钙和锌。
一般情况下，一岁宝宝每天应该摄入400-500毫克的钙和3-5毫克的锌。幼儿配方奶粉、奶酪、酸奶以及绿叶蔬菜等食物都是富含钙和锌的食物。
但是需要注意的是，钙和锌的过量摄入也会有负面影响，例如影响铁和其他矿物质的吸收和利用，从而影响宝宝的健康。因此，在给宝宝补充钙和锌时，一定要严格控制摄入量，避免过多导致不适和健康问题的出现。
总的来说，一岁的宝宝需要适量摄入钙和锌以支持骨骼和牙齿的健康生长发育，但不宜过量。最好在儿科医生的建议下，科学合理地补充营养素。
