维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于维持免疫系统的正常功能，并且可以促进铁的吸收，帮助身体吸收营养物质，特别是对于幼儿来说，维生素C是非常重要的。但是，到底四岁的宝宝能不能吃维生素C呢？
根据营养学家的建议，四岁的宝宝可以吃适量的维生素C补充剂。一般来说，每天需要给四岁的宝宝补充50-65毫克的维生素C。补充维生素C可以通过饮食或补充维生素C饮片的方式。
饮食中含有丰富的维生素C，特别是新鲜的水果蔬菜。例如，橙子、柑橘、草莓、西红柿、菜花、葡萄等含有丰富的维生素C。除此之外，还可以通过多吃蔬菜和水果来获取其他的营养素，如钙、铁、叶酸等等。
当然，有些家长为了更好地确保宝宝的健康，还可以通过补充一些维生素C饮片来增强宝宝的免疫力。但是一定要注意，不要超过每天的建议剂量，过量的补充可能会导致维生素过量，从而让万一宝宝出现了便秘、腹泻、不适等情况，要及时减少摄入。
总之，四岁的宝宝可以适量补充维生素C，但是要注意不要过量，遵照医生或营养师的建议，并从食物中获取足够的维生素C。任何描述在较高剂量下维生素C所能发挥的强力抗氧化和防御自由基损伤的论述都未得到证实。
