对于八个月的宝宝来说，补充维生素B可以从饮食中开始。其中，较为重要的是维生素B12和维生素B6两种维生素。
维生素B12 主要存在于肉类、鱼类、贝壳类等食物中，宝宝如果不是素食者，每天摄入足够量的肉类、鱼类等营养食品，就能够满足维生素B12的需要。但是如果宝宝是素食者，这个时候可以考虑添加富含维生素B12的食物，如酸奶、酵母、豆类、大米等食品。此外，宝宝补充维生素B12还可以在医生的建议下使用维生素B12补充剂。
维生素B6 主要存在于瘦肉、鸡、鱼、豆类、土豆等食物中。此外，香蕉、菠菜、甜椒、卷心菜、西兰花等蔬菜中也富含维生素B6。尽量多吃富含维生素B6的食物，通过膳食补充获得足够的维生素B6。
维生素B1 同样也是可以通过饮食来补充。维生素B1富含于全麦面包、糙米饭、瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜以及奶制品中。
维生素B2 主要存在于蛋类、动物肝、酵母、绿色蔬菜、豆类等食物中。贝类、海藻等食物中也含有较为丰富的维生素B2。
因此，保证宝宝的饮食均衡，添加富含维生素B的食物，以及遵循医生的建议进行适量的维生素B补充，都可以帮助宝宝健康地补充维生素B。不过，需要特别注意的是，由于宝宝的胃口和口味较为挑剔，所以要逐渐引导宝宝接受新的食物，不要过于追求单一食物来补充维生素B。
