当宝宝发生发烧时，让宝宝感到舒适和降低体温是我们最关心的事情。物理降温是一种很有效的方法，帮助宝宝恢复到正常体温。下面介绍几种安全和有效的方法：
1. 冷敷
将湿毛巾放在宝宝的额头，背部和腋下。冰水不要直接使用，因为它会损害宝宝的皮肤。将温度维持在适当范围，将面巾湿润，再用它降低宝宝的体温。
2. 浴液
我们可以放一些温水（不要太热，不要超过38度）在洗澡盆里，让宝宝在水中泡上一会儿，调节宝宝的体温。确保不要让水温过高或过低，以避免宝宝受到不良反应。
3. 衣服
应该给宝宝穿着轻便的、宽松的、质地柔软的衣服，不要穿厚重和紧身的衣服。让宝宝身体可透气，让他们舒适，更好地清除体内的热量。
4. 喝水
让宝宝多喝水可以很好地润滑喉咙，让整个身体保持水分充足，帮助宝宝降温。少了水分，宝宝就会更易感到焦虑和不适。
5. 接触冷空气
提供高效制冷的气氛可以减轻宝宝的疼痛和不适。开房间的空调或风扇，让空气流动，这样宝宝可以感到更加舒适。
在所有这些方法中，用水降温是最安全的方法，这种方法不会造成额外的副作用。如果宝宝的体温始终不稳定，或者其他不适症状不断增加（比如呼吸急促、不规则的心跳等），应立即就医，采取相应的治疗方案。
