维生素D是人体必需的一种营养素，它有助于钙的吸收和利用，也有助于免疫系统的正常运作。然而，维生素D的合成需要紫外线的照射，因此很多婴儿和小孩因为日照不足或者衣物遮盖过多而缺乏维生素D。这时候，就需要给宝宝补充维生素D。
根据美国小儿科学会的建议，所有从出生到1岁的宝宝都需要每天摄入400 IU（国际单位）的维生素D。在两周后，维生素D的补充就成为了必要的。但并非所有的宝宝都需要补充维生素D，通常以下几种情况的宝宝是需要补充的：
1. 早产儿或低体重儿：这两类宝宝出生时体内的维生素D存储通常都较低，需要额外的补充。
2. 纯母乳喂养的宝宝：母乳中维生素D的含量相对较低，如果妈妈自身也不足够维生素D，那么宝宝会缺乏该营养素。
3. 化妆品或防晒霜过多使用、户外活动时间过少的宝宝：这两种因素都会降低宝宝维生素D的合成。
如果宝宝需要补充维生素D，有几种途径可以选择：
1. 食物：鱼肝油、蘑菇等食物中都含有维生素D，但是宝宝摄入的量通常不足以满足日常需要。
2. 维生素D补充剂：医生会按需给宝宝开合适剂量的维生素D补充剂，多半是每天服用液态的维生素D。
需要注意的是，宝宝摄入维生素D的量不宜过多。过量的维生素D会导致体内钙过多，出现中毒症状。如果宝宝出现恶心、呕吐、便秘、头痛等症状，可能是维生素D过量的表现，需要及时就医。
