宝宝在成长过程中，身体对钙的需求量非常高，因为钙是宝宝骨骼发育的重要元素。如果宝宝缺乏钙，可能会出现骨骼变形、易骨折等情况。因此，妈妈们应该关注宝宝的钙的摄入量。那么妈妈们应该吃什么来补充钙呢？
1.牛奶：牛奶含有丰富的钙质，这是人体比较容易吸收的。妈妈们可以每天给宝宝喝一杯鲜奶。但是，由于宝宝的肠胃功能还不完善，太多奶类可能导致便秘，妈妈们应该适量给宝宝喝奶。
2.豆制品：像豆腐、豆浆、薯莨、黄豆等豆制品也是较好的钙来源，因为大豆含有丰富的钙和其他营养物质。妈妈们可以选择用豆浆泡煮粥来喂宝宝，也可以搭配蔬菜和肉类一起炖汤。
3.海产品：像虾、蟹、贝类等海产品也是钙的不错来源。此外，吃鱼也可以让宝宝获得足够的钙。在给宝宝吃海产品之前，妈妈们需要注意宝宝是否对这些食物过敏。
4.蔬菜：像菠菜、白菜、小白菜等绿叶蔬菜也是钙的补充来源。妈妈们可以将这些蔬菜混合成菜肴或是做汤，给宝宝食用。
总而言之，钙是宝宝成长的必要元素，妈妈们应该多选择富含钙质的食物，保证宝宝每日的钙的摄入量。但是需要注意的是，宝宝的钙的摄入量也不能过多，否则会对宝宝的身体造成不利影响。妈妈们可以在医生的指导下，正确地给宝宝摄入足够的钙。
