在婴幼儿的日常饮食中，补钙是非常重要的。二岁宝宝正处于身体快速成长期，骨骼生长发育较快，因此需要大量的钙来支持其健康成长。那么，二岁宝宝需要什么东西补钙呢？
首先，牛奶是补钙的经典食物之一，而婴幼儿在两岁前的配方奶粉基本也以牛奶为主要原材料。在专业医生的指导下，在二岁左右可以逐渐转换成普通牛奶，每天可喝250-300ml左右，或者选择无糖酸奶。不过要注意，有些儿童对乳制品会过敏或者消化不良，如果宝宝长时间不愿意喝牛奶或者出现了不适，应及时告知医生。
其次，像豆浆、豆腐等豆制品也是富含钙质的优质食品。适当的使用豆腐、红糟等豆制品能够达到增加饮食中钙的作用。同时，豆类食品中还含有大量的蛋白质、铁、锌等营养成分，对于孩子成长发育也有很好的帮助。
再次，鱼类对于补钙来说也大有帮助，其中以贝类和小鱼干为最佳。因为这些食品中含有大量的钙质，而且能够被身体很好地吸收。此外，海藻类也是钙的不错来源，可以选择紫菜、海带等。
最后，吃水果和蔬菜有助于促进宝宝快速健康成长。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，其中不少水果和蔬菜也含有钙质。比如芝士、柑橘、菠菜等等。
综上所述，二岁宝宝之所以需要补充足够的钙质，是因为其生长发育十分迅速。我们可以选择牛奶、豆制品、鱼类等食品，以及富含钙质的水果和蔬菜，为宝宝提供足够的营养，确保其身体健康成长。
