宝宝出生的时候，总体的钙和锌含量不太高。宝宝的成长和发育需要大量的营养物质，并且在前三个月中母乳可以提供完整的营养需求，包括钙和锌。但是，随着宝宝的成长和食物选择的增加，他们需要额外的补充钙和锌来维持正常的生长和发育。
通常情况下，婴儿出生后，前六个月的母乳足以满足宝宝的营养需求。但是，婴儿在接下来的三个月中需要开始额外摄入钙和锌以满足身体的需求。最早从宝宝3个月开始，也可以从宝宝6个月左右开始逐渐添加钙和锌的食物。
丰富的食物来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、虾皮、鲍鱼、菠菜、莲藕等。适当的食品组合能够保持营养的平衡和儿童身体的正常发育。
总之，钙和锌都是宝宝身体所需的营养元素，足够的摄入能促进宝宝的骨骼生长和发育，增强免疫力和抵御疾病的能力。 对于宝宝的钙和锌摄入，应咨询医生或专业营养师以确保摄入量的正确性，以及优质的补充产品的选择。
