刚生完宝宝后，新妈妈需要加强补钙。因为在怀孕期间，胎儿会通过母体不断的吸收母亲的钙，所以产后需要及时补钙。
以下是新妈妈产后补钙的最佳食品：
1. 鱼类：含有丰富的钙和维生素D，尤其是沙丁鱼、银鱼、鲱鱼、鲟鱼和甲鱼等深海鱼种，含有更多的钙和维生素D。
2. 奶制品：奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等，含有充足的钙，能够有效加强骨骼的强度。
3. 豆腐：豆腐所含有的钙含量非常的高，并且还含有丰富的植物蛋白和矿物质。
4. 动物内脏：猪肝、鸡心等动物内脏是含有丰富钙质的佳食品。
5. 果蔬：海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、番茄、草莓等蔬果同样富含钙元素。
6. 坚果类：坚果中含有丰富的钙、卵磷脂和不饱和脂肪酸，能够有效地强骨密度，可多吃芝麻、核桃、杏仁等坚果类。
总的来说，新妈妈应该选择富含钙质的食物进行补钙，尤其是含有维生素D和钙元素的食品，因为维生素D可以帮助身体更好地吸收钙质。另外，产后的新妈妈应该均衡饮食，适度的进行运动来改善身体的状况。
