对于宝宝的成长发育，钙是一个非常重要的营养元素。宝宝如果摄入足够的钙，可以帮助其建立强壮的骨骼和健康的牙齿，同时也可以促进神经系统和心肌的正常发育。以下是一些可以供宝宝多食用的富含钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是极好的钙源，尤其是牛奶和奶酪，牛奶一般含有1000毫克的钙质，奶酪也只比牛奶少一点。宝宝可以在早餐的时候饮用牛奶，或者作为点心的时候享受一些奶酪。
2. 蔬菜和水果：很多种蔬菜和水果都含有大量的钙质，如菠菜、韭菜、芹菜、豆腐、红薯、芝麻等等。此外，鲜奶油中含有钙非常丰富，宝宝可以在饮用牛奶后加入一些鲜奶油，增加钙质的摄入量。
3. 海鲜：很多种海鲜含有丰富的钙质，如虾、蟹、贝类。宝宝可以尝试些又鲜又嫩的虾仁，或者是一些蒸熟的蟹脚等等，这些都是很好的钙质来源。
总的来说，宝宝的饮食中应尽量多摄入包含丰富钙质的食物。同时，也要注意多晒太阳，以便宝宝能够吸收维生素D，这对钙的吸收有很大帮助。当然，过多的摄入钙质也会有一定的风险，所以宝宝的饮食要注意均衡，按照医生建议的摄入量来。
