2岁宝宝的生长发育期非常重要，营养的摄取对其长高、聪明健康有着至关重要的作用。其中，锌和钙在宝宝的生长过程中扮演着重要的角色。那么，2岁宝宝补锌补钙多久？下面我们来一起了解一下。
首先，补锌应该是长期的过程。2岁宝宝随着年龄的增长，锌的需求量也会不断增加。因此，家长需要从宝宝出生开始就注意补充锌，一直到宝宝成年。
其次，补钙的具体时间可以要根据不同的情况而定。如果宝宝的饮食中含有足够的钙质，那么就不需要专门补充钙。但如果宝宝的饮食中缺乏钙质，或者宝宝本身吸收能力不强，那么就需要适当补充钙质。
一般来讲，2岁宝宝的钙需求量为每天600毫克，但实际上宝宝对钙的吸收能力并不高，所以单纯靠饮食来摄取足够的钙质是比较难的。因此，家长可以在医生的建议下给宝宝适当补充钙剂，一般建议每天补充200-300毫克的钙剂，持续2个月左右即可。
此外，家长还应该注意让宝宝多晒太阳。阳光是合成维生素D的重要来源，而维生素D对于钙的吸收与利用也十分重要。因此，家长应该带着宝宝在早上8点到10点的时候到户外晒太阳，每天晒10-15分钟即可。
最后，2岁宝宝的补锌和补钙需要结合饮食来进行，多让宝宝食用富含锌和钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾、蛋黄等，有利于宝宝的健康成长。
总结来说，2岁宝宝补锌补钙应该从宝宝出生开始就要注意，补锌是一个长期过程，补钙则需依据宝宝的具体情况而定，但一定要注意适量，并结合饮食来进行。
