根据美国儿科学会（AAP）推荐，从出生到12个月的婴儿需要每天服用400国际单位（IU）的维生素D，而1岁以上的儿童需要每天至少600 IU的维生素D。因此，如果你的宝宝已经5岁了，按照AAP的建议，每天至少应当服用600 IU的维生素D。
维生素D对于儿童来说非常重要，甚至是至关重要的，它有助于骨骼和牙齿的健康发育，并支持免疫系统的正常功能。虽然大多数人可以通过饮食和日常房间内的阳光暴露获得足够的维生素D，但是很难保证每天都能获得足够的维生素D。特别是在冬季，气温很低，阳光照射的时间很少，室内活动时间较多，儿童很可能无法获得足够的维生素D。
为了保证宝宝获得足够的维生素D，最好的办法是在医生的建议下选择一种适合儿童的维生素D3补充剂。选择含有足够维生素D3的优质膳食补充剂对于保持健康非常重要。同时，还需要根据季节和日常饮食习惯合理安排宝宝的户外活动量，帮助宝宝制造出足够的维生素D。
总之，根据年龄和体重，每天至少需要补充600 IU的维生素D。与医生进行咨询并选择适当的补充剂，在日常生活中加强户外活动，可以帮助孩子更好地吸收足够的维生素D，从而保持良好的健康状况。
