八个月的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，钙和铁都是宝宝所需的重要矿物质，对于宝宝的生长发育都非常重要。如果宝宝缺乏这些营养素，就会影响宝宝的身体发育和免疫力。因此，补钙补铁非常重要。下面为大家介绍八个月宝宝补钙补铁的方法：
补钙：
1. 增加奶制品摄入量：八个月的宝宝可以摄入含有钙的乳制品，如奶、酸奶和奶酪等。每天应该让宝宝摄入适量的奶制品，以提供足够的钙质。
2. 食用绿色蔬菜：绿色蔬菜如西兰花、菠菜、油菜等都含有丰富的钙质，可以适量添加到宝宝的辅食中。
3. 适当食用鱼类：含有钙质的鱼类有鲤鱼、嘴鳗、鲈鱼等，可以适度加入到宝宝的饮食中。
4. 太阳光照射：在充足的阳光下，宝宝可以自身合成一种必须的维生素D，这可以帮助钙质的吸收。
补铁：
1. 多食用含铁丰富的食物：豆类、蛋类、肉类和深绿色蔬菜都是富含铁元素的食物，可以适当加入到宝宝的饮食中。
2. 水果和果汁：柑橘类水果和果汁含有丰富的维生素C，可以帮助铁元素的吸收，可以让宝宝每天摄入一些。
3. 不要让宝宝喝茶：茶中含有对铁的吸收不利的成分，应避免给宝宝喝茶。
总之，为了让宝宝所摄入的钙和铁营养全面有效，可以给宝宝多提供丰富多样的食物，不要过于单调。此外，宝宝的饮食需要和医生和营养师进行沟通，在保证宝宝健康的前提下增加宝宝所需要的营养素。
