在宝宝成长过程中，钙是必不可少的营养物质之一，对于骨骼的生长及牙齿的形成都起着重要作用。因此，晚上补钙对宝宝来说是非常必要的。那么，宝宝晚上补钙应该吃哪个呢？
1.牛奶
牛奶含有充足的钙和维生素D，是最常见的补钙食品之一。 建议婴幼儿饮用配方奶粉，不能饮用成人牛奶，因为成人牛奶中的蛋白质含量过高，不易消化。
2.豆浆
豆浆中也含有丰富的钙质，选用高钙低糖的豆浆会更为适宜。但需要注意的是，豆浆中还含有抗营养物质，如植酸和草酸等，它们会影响钙的吸收。因此建议不要过多的饮用豆浆。
3.酸奶
酸奶是含有丰富钙、蛋白质和维生素的乳制品之一，适合宝宝食用。但是，需要选择无添加糖和添加剂的纯天然酸奶，并适量饮用。
4.海产品
海产品中含有大量的钙和DHA等营养物质，如海藻、虾、蟹、紫菜等，也是宝宝晚上补钙的好选择。
总的来说，宝宝晚上补钙应该选择多种食物品种，保证均衡摄入。同时，量的控制也非常关键，根据宝宝的年龄和健康状况来适当调整钙的摄入量，便于宝宝更好的吸收利用，从而保证宝宝健康成长。
