补钙的作用
钙是构成骨骼和牙齿的主要元素，也参与神经、肌肉等身体重要器官功能的调节，因此，钙是人体所必需的营养素之一。小宝宝在1岁到2岁这个阶段，骨骼需要大量的钙供应来稳定生长，对于生长发育的宝宝，钙的摄取尤为重要。缺乏钙会导致骨骼发育不良，牙齿发育受损，还可能引起肌肉痉挛和手足抽搐等严重问题。
补钙的食物
在宝宝1岁到2岁这个阶段，补钙的最佳方式是通过膳食摄取。平时可以多给小宝宝食用富含钙质的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类、黑芝麻、海带、紫菜等，其中牛奶是补钙最常见的食物之一。以常见的牛奶品种为例，100ml普通牛奶钙含量大约为120mg左右，而奶粉的钙含量会略高一些。
补钙需要注意的事项
1. 合理搭配食物：补钙之外，还需要搭配富含维生素D、磷等营养素的食物，才能更好地促进钙的吸收利用，帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。
2. 适量补钙：在宝宝的饮食中，适度地增加富含钙质的食物，可以增加钙的摄取，但是不要一下子让宝宝吃太多，适量就好，过多过快地补钙也许会适得其反。
综上所述，宝宝1岁到2岁这个阶段是钙需求量比较大的时期，肯定需要适当地增加富含钙质的食物，但是具体摄取量还需要结合宝宝个人情况，以及季节、地域等其他因素作出判断，不可盲目行事。如果宝宝有补钙的确切需求，最好咨询专业医生和营养师的建议。
