维生素C是人体必需的营养物质之一，能帮助身体抵抗疾病，增加免疫力，促进伤口愈合等。对于宝宝来说，补充足够的维生素C也非常重要。以下是一些可以给宝宝补充维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等都含有丰富的维生素C，特别是柠檬，其维生素C含量更是其他柑橘类水果的两倍以上。可以直接榨汁给宝宝喝，或者将水果切成小块给宝宝食用。
2. 草莓：草莓是一种很受欢迎的水果，其维生素C含量也非常高。只需要用清水冲洗干净，切成小块就可以给宝宝食用了。
3. 蔬菜类：许多蔬菜除了富含维生素A和纤维素外，也含有相对较高的维生素C，包括西兰花、红辣椒、豆角、苦瓜、西红柿、油菜等，特别是生吃的蔬菜更容易吸收其中的维生素C。
4. 柿子椒：柿子椒还被称为山楂，它是一种可以生食的水果，不仅味道甜美可口，而且含有非常高的维生素C。只需要从中间切开，取出中间的种子，削去表皮，切成小块食用即可。
5. 猕猴桃：猕猴桃是一种非常有营养的水果，它富含维生素C、维生素K、叶酸、钾和纤维素等。猕猴桃可以直接切开去皮食用，或者榨汁后喝。
在给宝宝补充维生素C的时候，我们需要注意的是，不能过量，因为过量的维生素C会引起腹泻、呕吐等不适症状。一般来说，每天给宝宝补充适量的维生素C即可，具体摄入量应该根据宝宝的年龄和体重来确定。此外，如果宝宝有任何特殊的疾病或者过敏情况，我们需要在给宝宝补充维生素C之前先咨询一下医生的意见。
