钙、镁和锌是宝宝成长发育所必需的微量元素之一，它们对于维持宝宝健康、促进骨骼、神经、心脏等各个方面的发育都非常关键。那么，宝宝在何时开始需要额外的钙、镁、锌的补充？一般来讲，宝宝可以从出生时开始同时摄入必要的钙、镁和锌，而且宝宝每个年龄段对这些微量元素所需的量都是不同的。
- 钙：出生至6个月的宝宝每天需要大约200毫克的钙，6-12个月的宝宝需要大约260毫克，1-3岁的宝宝需要大约700毫克，4-8岁的宝宝需要大约1000毫克，9-18岁的少年需要大约1300毫克。值得注意的是，婴儿只能从母乳或配方奶中摄入钙，对于1岁以上的宝宝，饮食中含有丰富钙质的食物（如奶类、豆类、叶菜类等）也是必不可少的。
- 镁：出生至6个月的宝宝每天需要大约30毫克的镁，6-12个月的宝宝需要大约75毫克，1-3岁的宝宝需要大约80毫克，4-8岁的宝宝需要大约130毫克，9-13岁的儿童需要大约240毫克，14-18岁的少年需要大约410毫克。镁的主要来源来自于坚果、鸡蛋、整粒谷物、水果等食物。
- 锌：出生至6个月的宝宝每天需要大约2毫克的锌，6-12个月的宝宝需要大约3毫克，1-3岁的宝宝需要大约3毫克，4-8岁的宝宝需要大约5毫克，9-13岁的儿童需要大约8毫克，14-18岁的少年需要大约11毫克。锌的主要来源来自于鱼、肉类、豆类、坚果等食物。
总而言之，随着宝宝年龄的增长，他们每天需要的钙、镁和锌的量也会相应增加。为了保证宝宝能够充分吸收和利用这些营养素，家长应该注意宝宝饮食的多样化和均衡性；如果宝宝达不到以上指标，可以适当补充，但一定要在医生或营养师的建议下进行，以避免出现营养过量等问题。
