三月的宝宝出生后，由于体内钙质的储备比较有限，因此需要在日常饮食中得到适量的钙补充。尤其在6个月之后，当宝宝开始逐渐断奶或者添加辅食的时候，钙质的摄入更为重要。然而，不同于成人，三月大的宝宝却不能随意补充钙质。
首先，三月宝宝的抗氧化能力较差，由于钙离子对神经和心脏的影响较大，因此大量摄取可能会对宝宝的白细胞和肝脏造成不良影响。其次，大量的钙质摄入可能会抵消其他微量元素（如锌、铜等）的吸收，从而导致营养失衡。
对于三月的宝宝而言，适量的钙摄入最好通过母乳或配方奶粉获得。在添加辅食时，可以逐渐添加富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、蛋黄等。但也需要注意，过量的钙摄入并不能提高骨密度，反而可能导致生长不良，引发其他健康问题。
因此，对于三月宝宝来说，饮食均衡是最关键的。饮食中应该包含各种营养物质，同时注意控制钙的摄入量，避免过度补充。如果确实存在钙缺乏的情况，应该咨询医生或食品营养师的建议，考虑适当增加钙的摄入量。
