宝宝在成长过程中需要大量的钙质，以支撑骨骼和牙齿的健康发育。在宝宝1-3个月的时期，如何给他们提供足够的钙质，是每个父母应该关注的问题。以下是一些可行的方法，可以给宝宝补充足够的钙质：
1. 饮食补钙：对于母乳喂养的宝宝，如果妈妈的饮食中含有充足的钙质，宝宝就可以通过吸收母乳来摄取足够的钙质。妈妈可以多吃富含钙质的食物，如豆类、海鲜、奶类、蔬菜等。
2. 给宝宝添加奶粉：对于配方奶喂养的宝宝，可以选择一些富含钙质的奶粉来为宝宝提供足够的钙质。可以先咨询医生的建议，确定适合宝宝年龄段的奶粉品牌和摄取量。
3. 合理晒太阳：晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D又能帮助钙质更好地吸收。但需要注意的是，宝宝的皮肤很娇嫩，晒太阳的时间和方式要科学合理，避免日晒伤。
4. 给宝宝适量补充钙剂：如果上述方法不够，可以在医生的指导下，适量给宝宝补充钙剂。但不要盲目使用，因为超量摄入钙剂可能会对宝宝的健康造成不良影响。
总之，宝宝的健康成长离不开充足的营养和合理的生活习惯。在提供足够钙质的同时，还需要注意让宝宝保持充足的睡眠和适度的锻炼，才能让宝宝健康成长。
