在一定情况下，3岁宝宝可以吃维生素C。维生素C是人体所必需的一种水溶性维生素，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。对于儿童来说，摄入适量的维生素C可以帮助他们健康成长，减少感染疾病的可能性。
然而，需要注意的是，家长不要给孩子过多的维生素C。虽然维生素C是一种安全的营养素，但高剂量的维生素C可能会对肠胃产生负面影响，导致腹泻、腹痛等问题。因此，在给孩子补充维生素C时，应该注意剂量，不要超过每天推荐的摄入量。
另外，宝宝也可以通过饮食来获取足够的维生素C。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的丰富源泉。例如，柑橘类水果、草莓、银耳、菠菜等都富含维生素C。因此，在孩子日常饮食搭配中，家长可以尽可能多让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，以满足孩子对维生素C的需求。
总之，3岁宝宝可以适量摄入维生素C，但家长需要注意适量，不要过度补充。 在日常饮食搭配中，要尽可能多让孩子摄入新鲜的水果和蔬菜，这样可以保证孩子足够地摄入维生素C，促进孩子的健康成长。
