在一岁之内，宝宝的生长发育需要大量的营养来支持，其中钙和锌是非常重要的元素，因此父母应该确保宝宝的饮食中含有足够量的这两种元素。下面简单介绍一下一岁宝宝补钙锌应该吃什么。
1、钙
钙是支持宝宝体骨骼健康发育必要的元素。宝宝在一岁之前骨骼发育迅速，因此需要大量的钙来支持骨骼发育。以下是一些富含钙的食物：
牛奶和奶制品：牛奶是最经济、方便的来源之一，还可以尝试让宝宝食用酸奶、芝士和酸牛奶等奶制品；
豆类：像豆腐、味噌汤、豆浆等豆制品，是富含钙元素的佳品；
鲜盐水鱼：鲤鱼、鲫鱼等鲜水鱼种类中也富含高量的钙元素。
2、锌
锌是支持宝宝免疫力、帮助胃肠功能、促进神经系统发育的重要元素。以下是一些富含锌的食物：
肉类：牛肉、猪肉和鸡肉等食物富含锌元素。
海鲜和蛋类：蟹肉、虾肉、鱼肉和蛋黄富含锌元素。
绿叶蔬菜：菠菜、豆角和莴苣等蔬菜也是锌的优质来源。
总的来说，一岁宝宝补钙锌应该注意的是，在为宝宝选择配方食物时，要尽可能选择含有钙和锌的食物，但是也要注意不要疏忽其他重要营养元素的摄入，如蛋白质、纤维以及维生素等。如果父母无法保证宝宝从食物中获得足够的营养物质，则可以给宝宝添加适当的多种维生素和矿物质的补充剂。当然，在使用任何补充剂之前，建议与儿科医生咨询并遵从其建议。
