一岁的宝宝在睡眠时容易出汗易醒，这是正常的现象。宝宝的身体处于快速生长发育阶段，新陈代谢旺盛，身体散热的能力不如成人，所以温度调节的能力会比较弱。
对于出汗易醒的宝宝，家长们需要注意以下几点：
1.注意室内温度的变化。室内温度过高或过低都会影响宝宝的睡眠，室温约为20℃左右为最佳。同时也要注意室内空气流通，保持空气清新。
2.给宝宝穿上适合的衣服。宝宝的衣着过多过少都会导致出汗醒来，要根据室内温度和宝宝的体温调节能力来选择合适的睡衣。一般情况下，夏季宝宝可穿短袖短裤或背心短裤，冬季则需要睡袋或薄棉被加上一件长袖睡衣。
3.注意宝宝的饮食。宝宝的肠胃功能尚未完全发育，如果吃太多或太少都会影响睡眠品质。为宝宝选择营养丰富、易消化的食物，保持膳食均衡，少吃刺激性食物，尽量避免喂养过满。
4.睡前注意放松宝宝的情绪。兴奋、焦虑、惊恐等情绪会影响宝宝的睡眠，要让宝宝放松心情，可以给宝宝轻轻按摩、唱歌、讲故事等放松活动，帮助宝宝进入稳定的睡眠状态。
总之，一岁的宝宝容易出汗易醒是正常的现象，但家长们需要注意室温、衣着、饮食和情绪等方面，给宝宝创造良好的睡眠环境，帮助宝宝获得健康的成长。
