宝宝维生素D是宝宝正常生长发育及骨骼健康所必须的营养素之一。缺乏维生素D不仅会影响骨骼发育，还可能引发多种疾病。根据医学研究，宝宝从出生开始到2岁时，宝宝每天所需维生素D摄入量为400-1000IU，从2岁到18岁每天所需维生素D摄入量为600-1000IU，因此对于宝宝的维生素D补充十分重要。
以下是宝宝维生素D的补充方法：
1.阳光照射：太阳可以促进人体维生素D的合成，但需要注意的是，孩子出生后的头六个月不应该直接暴露在强光下，可以选择在早晨或傍晚让孩子在室外活动，在阳光下露出手脚或面部等皮肤部位，使孩子每日暴露在阳光下5-15分钟即可。
2.食物补充：可以通过食品补充获取维生素D。例如，鱼、蛋黄、肝脏、奶制品、橙汁、谷类等食物中均含有维生素D。
3.口服维生素D：宝宝的体重和年龄决定了合适的剂量，医生通常会根据宝宝的体重和年龄来调整维生素D的剂量。一旦开始补充维生素D，每天坚持补充，直至婴儿满足需要的补充量，进入幼儿期后也需要继续补充，直至宝宝能够从食物中满足需要的维生素D量为止。
总之，健康的饮食和身体锻炼同样重要，以保障宝宝的身体健康和发育。因此，必须依据宝宝的年龄和身体状态，采取合理的营养补给措施。
