在婴幼儿期，儿童营养非常重要，其中钙和锌是两个非常关键的营养成分。钙是骨骼生长和牙齿发育所需的元素，而锌则促进生长和发育，同时还有助于提高免疫力。因此，对于4岁的宝宝来说，补钙补锌是非常必要的。
但是，需注意如下几点：
1. 补钙时间不需要太长。宝宝的骨骼生长和牙齿发育在3岁之前很快，3岁后这个速度就放缓了。所以在3岁左右，宝宝的骨密度就已经形成了，不需要太长时间补钙。在这个阶段，以保持健康的饮食为主，摄取足够的钙和锌。
2. 补钙方法需要科学。宝宝补钙的最好途径就是饮食补充。例如新鲜的牛奶和其他奶制品，如酸奶和奶酪，中含有大量钙和锌。此外，豆类、坚果、绿叶蔬菜、海产品和肉类等食物也是很好的补钙补锌途径。
3. 不要过量补充。在补钙补锌时，一定要控制好剂量，不要过量补充。长期过量补充钙和锌会导致宝宝的体内矿物质失衡，影响到其他营养元素的吸收和利用。同样重要的是，如果宝宝一直处于过量状态，可能会导致钙盐结晶形成，引发一系列健康问题。
总之，宝宝的健康和发展需要科学、均衡的饮食。在这个阶段，应该坚持遵循健康食谱，摄入足够的钙和锌，同时注意不要过量补充，这样宝宝的健康才能得到保障。
