维生素A和维生素D是人体必需的营养素，对于3岁宝宝的身体发育和免疫系统健康非常重要。缺乏这两种维生素可能会导致多种健康问题，包括免疫力下降、夜盲和视力问题、骨骼发育不良等。所以，如果宝宝缺乏维生素AD，需要及时进行补充。
补充维生素AD有多种途径，可以通过饮食来摄取富含维生素AD的食物，也可以通过口服维生素AD的补充剂来进行补充。宝宝应该摄取足够的富含维生素AD的食物，如肝脏、鸡蛋、黄油、鱼肝油、鲜奶油等。此外，母乳也是很好的维生素AD来源，母亲应该坚持提供母乳喂养直到宝宝两岁以上，以确保宝宝足够获取维生素AD。
如果宝宝饮食中缺乏维生素AD，可以考虑口服维生素AD补充剂。然而，口服补充剂应该在医生建议下使用，因为过量的维生素AD补充可能会导致维生素AD中毒。“维生素AD中毒”的症状包括头痛、头晕、恶心、疲劳、呕吐等，严重者可能还出现皮肤瘙痒、骨骼疼痛、头发脱落等症状。
维生素AD的缺乏在一定程度上是可以补回来的，但补充维生素AD需要在医生的指导下进行，并且需要注意补充的剂量和方法，避免维生素AD中毒等问题。在日常生活中，还要注意让宝宝均衡摄取各种营养素，保持合理的生活方式，以促进宝宝健康成长。
