1岁的宝宝在生长发育期间，需要摄取充足的营养来保证健康成长。其中维生素也是重要的营养素之一。那1岁宝宝吃啥补维生素呢？下面给大家介绍几种富含维生素的食物。
1. 鲜果蔬
蔬菜和水果是宝宝获得多种维生素的重要来源。比如：胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄等都含有丰富的维生素A和胡萝卜素。以及橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果也可以经常给宝宝吃，帮助增强免疫力、促进钙吸收和抵御感冒。
2. 鸡蛋
蛋黄是宝宝补充维生素D的好选择。蛋黄含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼发育，充分供应体内所需的维生素D。
3. 鱼肉
富含脂肪的鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等都是优秀的来源，其中含有的ω-3脂肪酸、维生素A和D都有益于宝宝健康。但要注意的是，不宜选择肉质过硬或含有多余鱼鳞和鱼刺的鱼肉。
4. 杏仁
杏仁也是维生素E的丰富来源。维生素E在人体内的作用不仅止于抗氧化，还有增强免疫力、促进肠胃健康等等多方面的作用。适当给宝宝食用杏仁可以帮助宝宝获得足够的维生素E，有助于增强宝宝体质。
5. 牛奶
牛奶中含有丰富的维生素B族，其中陆续出现的维生素B12，对于脑神经系统发育是必要的，以铁、锌和钙辅助吸收维生素B12，能够帮助宝宝身体各个系统健康生长。
以上这些食物都是宝宝吃啥补维生素的好选择。但是，需要注意的是，宝宝的食量和胃口不稳定，所以每天要均衡摄入各种食物，合理搭配，补充所需的维生素。同时，孩子很容易挑食，家长应该尝试多样化的食物搭配，从而让宝宝更愿意尝试新的食物，保证宝宝健康成长。同时，关注宝宝对食物过敏的情况，尽量避免使用含有过敏原的食品等。
