在七个月的宝宝的饮食中增加补钙食物是很必要的。因为钙是宝宝健康成长的关键营养素之一，有助于骨骼和牙齿的健康发育。
以下是适合七个月大宝宝食用的补钙食物：
1. 奶制品： 适量的奶和奶制品如酸奶、芝士和酪饼是很好的钙来源。
2. 绿色蔬菜： 绿色蔬菜如菠菜、芦笋和莴苣含有丰富的钙。
3. 水果类： 橙子和柑橘类水果、猕猴桃和草莓含有的钙也不容忽视。
4. 海鲜： 含有钙的海鲜类产品如三文鱼和虾比较适合宝宝食用。
5. 豆类： 豆类中素有“钙库”之称的黑豆和豌豆也是不错的补钙食品。
6. 海藻类： 这些藻类含有丰富的钙，可以使用在食品制作中。
7. 面包、谷类和麦片类食品： 一些面包、谷类和麦片以及其他早餐食品也是含有钙的。
需要注意的是，对于七个月宝宝来说，食物应该以糊状或半固体为主，如量过多可能会导致消化不良。另外，如果宝宝有乳糖不耐受或过敏等问题，应该避免相关奶制品。在给宝宝添加新食物之前，建议先咨询医生和营养师的意见。
