三岁宝宝是处于生长发育的关键时期，钙的摄入对于骨骼的发育十分关键。如果三岁宝宝补钙补不上，那么就需要及时采取措施，以保证孩子的健康成长。
1. 食物来源
三岁宝宝补钙的首要途径是通过食物来摄入，因此需要给孩子提供含钙丰富的食物。例如奶制品、豆类食品、绿叶蔬菜、海鲜等，这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助补充孩子身体内缺乏的钙。
2. 外出活动
在户外活动可以充分利用阳光中的维生素D，维生素D可以帮助人体更好地吸收钙质。因此，充足的户外活动时间可以起到帮助孩子补充钙的作用。
3. 防止钙的流失
孩子在吃饭时要注意不要吃太多含咖啡因、碳酸饮料等容易导致钙流失的食物。另外，孩子如果长时间坐着不动，也容易导致钙流失。因此家长需要鼓励孩子多做运动，保持合适的运动量。
4. 营养补充剂
如果孩子的钙缺乏情况较为严重，无法通过饮食补足，家长可以考虑给孩子补充一些营养补充剂。但是需要注意的是，补充剂只能当作辅助，不能取代正常的饮食摄入。
总之，三岁宝宝补钙补不上需要及时采取措施，让孩子摄入充足的钙质。钙的补充不仅关系到孩子的身体发育，也关系到孩子长大后的身体健康。因此，家长需要积极调整孩子的饮食和生活习惯，帮助孩子更好地摄取钙质，从而保证孩子的健康成长。
