宝宝出汗多可能是因为外部温度过高，或者是宝宝活动过度等原因，这时需要及时补充足够的水分和营养，包括钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也是维持正常神经、心脏肌肉和血液的必需元素。因此，保证宝宝摄入足够的钙对于宝宝的成长发育和健康都十分重要。
那么，宝宝出汗多，应该怎样补充钙呢？下面提供以下建议：
1. 食物来源：宝宝可以通过食物摄入钙质，其中牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海藻、菜类等食物含钙量比较丰富，可以根据宝宝的口味和偏好来合理搭配食谱。
2. 补充维生素D：维生素D与钙质紧密相关，同时维生素D3也可以通过合成和光照中得到，这个维生素对于宝宝骨骼发育和免疫系统的发育都有着重要的作用，因此可在医生建议下给宝宝补充维生素D3。
3. 合理增加运动量：适当增加宝宝的运动量可以促进骨骼生长发育，还可增强身体的免疫力等，适当的户外活动可以让宝宝得到充足的阳光和空气，并增强钙的吸收。
4. 给宝宝选择含钙的饮料：钙增加饮料也是一个很好的选择，例如富含钙的脱脂牛奶、酸奶、豆腐脑等，可以在饮食中轻松增加宝宝钙质的摄入量。
总之，宝宝出汗多要注意及时给宝宝补充水分和营养。当然，补钙并不是唯一因素，还需要通过多方面的规律饮食、适宜运动等多方面的方式来促进宝宝的健康成长。最重要的是要根据宝宝的具体情况，制定合理的饮食计划，并在医生的指导下进行。
