七个月宝宝是生长发育的关键时期，需要摄入足够的钙来建立强壮的骨骼和牙齿。一般来说，七个月宝宝每天需要摄入300-400mg的钙。
以下是一些可以帮助宝宝摄入足够钙的食物：
1. 母乳或配方奶：母乳中的钙含量较高，且它更容易被宝宝吸收利用。如果喂养配方奶，则需要选择富含钙的配方。
2. 酸奶和奶酪：这些食物含有丰富的钙，而且易于消化，适合宝宝食用。
3. 有机豆腐：豆腐是一个富含钙的素食选项，可以给宝宝提供必要的营养素。
4. 紫菜：紫菜是富含钙的海藻类食品，可以加入到宝宝的蔬菜泥或饭粥中。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芦笋、绿色豆类、胡萝卜等绿色蔬菜也是富含钙的食物，可以帮助宝宝摄入足够的钙。
6. 钙补充剂：如果儿科医生建议宝宝需要额外的钙补充，可以考虑使用钙补充剂。
总之，对于七个月的宝宝，要确保提供足够的钙让宝宝吸收。与此同时，遵循健康的饮食习惯和儿科医生的建议是确保宝宝获得所有必要营养素的重要步骤。
